Over 10 years we helping companies reach their financial and branding goals. Onum is a values-driven SEO agency dedicated.

LATEST NEWS
CONTACTS
Uncategorized

Выгорание или усталость?

Самоподдержка при выгорании:

✅ Перестаньте рационализировать и не пытайтесь «отбросить» негативные эмоции. Они останутся в теле и в дальнейшем могут привести к ещё бОльшим проблемам со здоровьем⁣⁣⠀

✅ Постарайтесь придерживаться распорядка дня, по возможности. Это дополнительная опора в борьбе с выгоранием

✅ Выделяйте достаточно времени для сна и отдых⁣⁣

✅ Избегайте недосказанностей/иносказания – говорите ближайшему окружению о своих эмоциях чётко и однозначно. Не бойтесь просить о сочувствии (поговорить, обнять, погладить по голове – любое ресурсное для вас действие)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Самостоятельные попытки справиться с выгоранием тяжелой степени часто приводят к затяжному процессу восстановления и ещё бОльшим проблемам. Важно признаться самому себе в том, что вы выгорели, и начинать работать со специалистом. Берегите себя, друзья!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *